光的自然周期 – 提升室内生活品质

本文为灯具和照明的历史及其对人类的影响系列的一部分。 我们在发展和学习什么是完美的照明以及它带来的好处方面已经取得了长足进展。 现在，我们即将在室内进行下一个大飞跃。

日常生活的特点是白天和黑夜的自然节奏，人们醒着的时间分为自然光照下的户外时间和通常由人造光加强的室内时间。

自然光是不断变化的，其亮度、颜色和色调在我们眼前不断变化，取决于一天中的时间和地点。 虽然我们已经习惯了光的自然周期，但它仍然以无数种方式影响着我们，其中一些我们现在才刚刚开始了解。

从户外到室内

大多数人长时间在田间劳作的日子早已一去不复返——大部分被办公室、工厂和仓库等建筑物中的室内工作所取代。 在我们的闲暇时间之外，如今我们在户外度过的时间大部分都是在从一个室内地点转移到另一个室内地点。 当前的研究*发现，现在现在许多人每天长达 90% 的时间都是在室内度过。 这是一段相当长的时间，它充分说明了我们对室内幸福感的需求。

阅读过本系列前几篇文章的人已经知道了在照明创新方面取得的巨大进步，使我们的街道、道路和城市在夜间更加安全。 现在是时候把我们的注意力转向我们在其中度过越来越多时间的室内空间，并探索它对维持和促进我们的身心健康的深远影响了。

良好的照明 – 不仅仅是适合用途

人们普遍认为，良好的照明仅仅是符合标准，而不良照明则是不符合标准。 显得过于耀眼、照度过高或不足、显色性差或闪烁的照明不符合标准是可以理解的，并且显然可以被认为是不良照明。 遗憾的是，我们常常习惯了这种观念，甚至不明白为什么我们的眼睛会感到疲劳，或者为什么我们最后会感到头痛。 谈到良好的照明时，如果照明好到足以完成工作，一些人似乎就很满意。

良好的照明符合行业标准，使空间具有视觉吸引力和舒适感。然而，我们很高兴地看到，越来越多的人意识到良好的照明可以远不止于此。 当其品质从以任务为导向发展到以人为本时，这就是最佳照明。 这种使空间看起来更自然的照明也提升了人的精神，让人感觉更安全、更有机。 例如： 可以通过使墙壁和天花板成为空间中最明亮的区域，将自然的感觉融入办公室；就像天空自然是户外最明亮的区域一样。 卓越的照明设计已经成为室内空间建筑设计的重要组成部分。

与之形成鲜明对比的是，不良照明实用但不令人愉快，与周围的环境不相适应；这只是一种开灯或关灯的选择。

跟随太阳

虽然最佳照明可以让人感觉清爽，但没有什么比一夜好眠更让人神清气爽了。 因此，有助于遵循人体昼夜节律自然周期的光线是一个重要的考虑因素。 与人工照明不同，自然照明是动态的。 清晨和傍晚，色温是温暖的橙色，使身体和眼睛感到更加放松。 在一天当中，色温是偏冷的蓝色，为我们提供更多的能量和清晰的思维状态。 自然日光的这种变化与人体的昼夜节律是同步的。 模拟这种模式的人工照明被称为昼夜节律照明，由于其本质，被称为以人为本的照明。

由外而内 – 提升生活品质的光

现代照明技术提供了多种选择来模拟日光，创建以人为本的照明解决方案。 精心设计的室内照明可以带来可衡量的结果，对身心健康有着相当大的影响。 在办公室、商业区、酒店和室内建筑环境中，有各种机会和可能性将室内照明升级为以人为本的照明，从而在许多层面上提升幸福感。

商业区照明可以引导顾客并突出某些产品，帮助提高顾客忠诚度和销售额。 在学校和工作场所，照明可以提供提高创造力和生产力所需的额外动力。 遵循自然日光模式的以人为本的自动照明可以帮助老年人放松和感觉更有活力。 光带来生命，而光的质量对我们的感受有着巨大的影响。

*来源: Report ‘Quantified Benefits of Human Centric Lighting’ by LightingEurope & ZVEI, April 2015 **来源: Healthy offices research, CBRE, https://www.cbre.nl/en/healthy-offices-research